節(jié)目以異性好友共同參與為核心模式，嘉賓通過組隊完成特定任務(wù)、互動交流等方式，從朋友關(guān)系逐步向戀人方向探索。錄制過程中設(shè)置隱藏規(guī)則與階段性選擇環(huán)節(jié)，通過情感抉擇推動關(guān)系變化，形成“友情與愛情交織”的敘事線。
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